新闻背景：前段时间，《中国教育报》发布“2018中国家庭教育年度十大热点”，“‘陪写作业综合征’刷屏朋友圈”位列其中。很多家长都为孩子的作业着急，有的还在“陪写”过程中被气出了心梗、脑梗……虽然这些都是极端的个案，但是“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”的现象却并非个例。很多家长都表示，自己是越“陪”火越大，越“陪”越焦虑，有的甚至一路将自己“陪”进了心理诊室。养育焦虑的家长该如何给情绪“减负”？“惯性吼娃”对孩子有啥危害？近日，沈阳晚报、沈报融媒记者走访了多家医院的心理门诊，发现类似情况并不少见。

　　现象：

　　陪孩子写作业 她把自己“陪”进心理诊室

　　张女士是一位38岁的妈妈，有一个上小学四年级的儿子。就因为陪儿子写作业这件事，张女士经常被气到“气血上涌”。张女士告诉记者，自己平常生活、工作中是一个特别要强上进的人，方方面面都打理得井井有条，唯独孩子的教育问题让她头疼。“就单写作业这一件事，每天就让我特别烦躁，催促、责骂，有时甚至会动手打他……我觉得自己像个疯子。关键是打了骂了，好两天，又是老样子。”烦躁、恼怒，这样的状态经常出现“刺激”着张女士的情绪。不知从什么时候开始，张女士觉得自己的孩子没有希望了：“他肯定学不好了”、“什么都没用了”、“随便怎么样吧”，这样的声音反复在张女士心里回响。她开始情绪低落，生活变得一团糟，工作能力也明显下降，做什么事都提不起兴趣，还会无缘无故地哭泣……家人察觉张女士的状态不对，建议她去看了心理医生，才发现，张女士患上了抑郁症。

　　危害：

　　“惯性吼娃”让孩子 越来越缺乏主动性

　　许多家长在发完脾气后也很自责，担心给孩子幼小的心灵造成创伤，但“脾气一上来，就是控制不住。”沈阳市第一人民医院心理科陈爽医生介绍，家长一味地催促、唠叨甚至语言、武力威逼，的确会给孩子带来很多负面的影响，比如缺乏安全感、变得没主见，亲子关系淡漠，也会大大降低家长的威信度和教养效率。发脾气就意味着不平等的沟通，一方希望通过不良情绪达到威慑对方的目的。即使孩子有自己的想法和看法，也不敢轻易表达，只有顺从才是最好的保护方式。而且当家长发脾气时，孩子接收到的都是冷漠，继而感受到与父母间心灵上的隔阂，内心没有依靠，亲子关系渐行渐远。敏感的孩子还会因此在内心留下“创口”，父母也会因孩子越来越少的“积极主动”而变得更加焦躁、焦虑，长此以往，两败俱伤。所以“惯性吼哇”绝不是家长在教育子女问题上的明智之举。

　　调查：

　　陪孩子写作业 家长的焦虑情绪普遍存在

　　谈到陪孩子写作业，几乎所有家长都会有一段“心酸血泪史”。此前，曾有教育研究机构面向六所小学的3000多名家长进行过调查，显示有68.25%的家长表示会在辅导、检查孩子作业的过程中出现难以抑制的暴躁情绪，其中有48.41%的家长能够在事后的自我反思中意识到打骂、责备、批评等教育方式对孩子有消极影响，但却控制不住。

　　沈阳市精神卫生中心、儿童心理卫生中心王永柏主任告诉记者，医院每天都有因“情绪把控不好”前来咨询的家长，大约能占到总门诊量的三成以上。很多家长表示，自己一陪孩子学习、写作业就会生气，即使反复告诉自己“要冷静”、“亲生的”，但每每都控制不了情绪，有的还会因打骂了孩子，经常活在自责中，常感无能为力。还有的家长因担心孩子有心理问题前来咨询，却被医生告知，是自己患上了心理疾病。“面对孩子在作业面前的各种推脱、顽皮、拖延……很多家长都深陷焦虑，以致‘惯性吼娃’，但同时，内心的无力感在逐渐加深，心里的绝望也在慢慢积聚，委屈与压抑并重，忍忍忍，就对心理健康产生了不利的影响，严重者就会出现心理疾病。”王永柏表示。

　　支招：

　　学会自我情绪管理 与孩子设定好“隔离期”

　　那么，家长应该怎样做，才能将坏情绪远远的丢弃呢？陈爽介绍，家长应学会管理情绪，适时给情绪“减负”。培养良好的心态。从孩子的角度思考问题，多些理解和宽容，当自身情绪不好时要与孩子进行隔离，学会让情绪从合适的途径释放，待冷静下来再与孩子沟通交流。如果自身调整不好，或近一段时间内总有失眠、焦虑、烦躁、心情低落的情况，可以寻求心理医生的帮助。

　　很重要的一点，如果家长发火后尽量跟孩子说明原因，不用太自责，毕竟父母也是人，不是圣人，难免偶尔有情绪失控的时候。事后给孩子说明自己发火的原因，可以直接告诉孩子，我们的期待是什么，孩子如何做会更好。这样可以明确给孩子指出一条能够解决问题的有效方法。平时多和孩子沟通、尊重孩子、成为孩子亲近和信赖的朋友，这样，当孩子遇到学习上的难题，才更愿意和父母一起寻求解决的办法。心理专家介绍，其实，出现这些问题的根源都是“养育焦虑”的问题，对孩子的期望越高，家长的心理负担就越重。家长应摆正心态，接受孩子的平凡，孩子的人生是孩子的人生，家长更多的时候只是孩子人生的见证者，而不是操纵者。（记者 王禹哲）